Heureusement, il existe quelques mesures simples que vous pouvez prendre pour empecher votre esprit de travailler en surcharge. Suivez ces conseils et idées utiles pour augmenter votre productivité quotidienne :

Dormez davantage – Un sommeil adéquat est essentiel pour permettre a notre subconscient d’évacuer tout le stress de la journée. Pendant le sommeil, notre esprit se recharge, générant l’endurance et la perception renouvelée nécessaires a une nouvelle journée fraîche.

Si nous ne parvenons pas a dormir suffisamment, notre esprit sera léthargique et lent, se fermant essentiellement a cause de la surcharge de stimuli. Cela crée des conditions dans lesquelles nous ne pouvons pas penser, parler ou agir de maniere efficace et optimale.

Sans le niveau de conscience et de vigilance que procure un esprit reposé, notre rythme ralentit et nous perdons en productivité. Lorsque notre esprit est surmené, nous tombons souvent en mode “cadet de l’espace” et nous avons du mal a nous concentrer sur les tâches a accomplir. Les pensées vagabondent fréquemment et la capacité de concentration est perdue. La plupart des gens savent de combien de sommeil ils ont besoin pour se sentir frais et dispos, mais nous nous accordons rarement ce luxe. Essayez de considérer un sommeil adéquat comme un investissement dans votre bien-etre général, et vous en récolterez les fruits le lendemain matin(En savoir plus sur e adultfridndfinder).

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Réduisez le stress – Un stress excessif peut etre tres débilitant. Il nous donne l’impression d’etre dépassés et nous empeche de faire notre travail, et pire encore, il favorise la formation de pensées négatives. Le stress peut nuire a notre productivité en nous rendant plus dispersés et moins concentrés. Nous sommes incapables de nous concentrer sur une seule chose a la fois, car la cause du stress est toujours présente a l’esprit et réclame notre attention()(https://www.helpguide.org/articles/relationships-communication/tips-for-finding-lasting-love.htm).

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